幸福感產生術與開運四招

本文摘自：太陽電台 財經知識家 主持人林文玲

三分鐘的幸福感產生術

怎樣維持好心情提昇你的幸福指數？

就是在每天晚上在睡前寫下三件好事，怎麼寫都可以。

例如：老闆稱讚我，今天幫助一個人，公車上遇到一個好人…等。

美國賓州大學心理學博士曾做過這樣的一個實驗，總數約60人的一個實驗，一組人連續一週每天晚上在睡前寫下三件好事；一組人則沒有，在實驗後發現心情上的感受，有做每天晚上在睡前寫下三件好事比沒有做這件事的人，在幸福指數上明顯提昇三十三％，而且這樣的好心情還可以維持長達半年以上。（美國賓州大學心理學博士實驗所提出的論點）

開運四招

很多人喜歡到寺廟、求神拜佛或藉由許多管道來開運，但其實幸運是可以自己來培養的。

一.停止抱怨培養正面思考

很多的書籍都常常會有教導人一定要有正面思考這樣的觀點，但人往往一有負面思考的時候，常常就很難將負面思考化為正面思考，把負面的話語轉化成正面的話語，所以一定要常常做練習，把常說得負面話語例如：沒效啦！沒用啦！這不好…等 ；可以轉化為正面思考的話語，例如：我再試一試，再試試看，再試一下一定可以的…等。要永遠相信再做一次一定會更好。

二.用說來實現夢想消除失敗

我想做什麼就一直去說什麼，用說來實現夢想消除失敗。例如：我想學好英文、我一定會減肥成功。那我就不斷的告訴我的朋友我一定要學好英文，我一定會減肥成功，有一天你會發現你就真的會學好英文、減肥成功的。有一本書『秘密』中有介紹心想事成，心理想的和所做的就一定會實現的，不只要想還要常常說喔！因為不斷的說的同時也會消除負面的情緒，還會讓大腦接收到這個夢想資訊以及產生行動力去做並實現這個夢想，所以最後就真的會心想事成的。

三.習慣稱讚讓身邊充滿幸運的人

習慣稱讚你的身邊就會充滿幸運的人，這樣說很神奇嗎？其實一點也不，這是很科學的。我們可以設身處地、將心比心去想想我們周圍的人，例如：老闆或同事、家人朋友…等人對我們吹毛求疵、嫌棄兩句，通常讓我們可能就會覺得今天很倒楣、事事都不順吧！但是，若我們反過來，如果是今天我們被人稱讚了一句，我們就感覺到心情變得很好，在前面我們就有提到每天晚上在睡前寫下三件好事中，有提到會讓人幸福指數提昇，因此習慣稱讚身邊的人是一定會讓身邊充滿幸運的人的，因為人被稱讚了，心情就會覺得自己很幸運、很幸福。但假如你都常常都是嫌棄別人，老是覺得別人都做不好，唱衰別人，那麼在你的身邊，你會發現就會真的充滿一些衰人（心想事成定律），如果是這樣，我們又怎麼會幸運呢？因此，習慣稱讚你身邊的人，你的身邊就會充滿幸運的人，因為你的稱讚他們會變得比較積極向上、提振士氣，做起事來效率也會倍增，因此你也就會比較幸運能與你身邊的人實現夢想的！

四.千萬不要在低潮的時候錯誤的反省

反省是一件好事，但當能量低落時，不要去反省自己如何的不是、數落自己能力如何的不好、別人怎會這樣對待我…等，因為能量低落做出來的反省並不會有好的效果，這個時候應該是去做如何走出、改善低潮的行動，讓自己重新擁有好能量會比較重要。其實就是有意義的行動要比反省來得更好，讓能量再度變好。