簡易自製★精力湯食譜★ ★〔有圖片〕

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簡易自製★精力湯食譜★ ★有圖片



Dear friend!

「簡易精力湯」~分享積極正向的排毐、斷食

※我已喝從2001年至今,非常棒!沒試過的人,

只要試著喝一週,
身體一定會有很明顯的舒暢感~

~ 簡易精力湯 ~


(以有機蔬菜、芽菜和水果為主角,其他副料為配角)


(所有材料以有機認證為最優選擇,尤其在蔬菜類絕

對要買有機認證、沒有化學農藥..等的,
既然要排毐

就要用純淨的、能量高的材料)(可參考「里仁」有大

部份的材料)

http://library.taiwanschoolnet.org/cyberfair2007/ne95001/b/b-1.htm

入門者可以「水果」多於「有機蔬菜、芽菜」,


漸漸增加「有機蔬菜
、芽菜」量,養成習慣「有機蔬

、芽菜」量多於「水果」量

===================================

腎病相關網站

http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234/19499555

http://www.asanga.com.tw/information/Thoughts/thoughts_05.htm#

文章分類: ■19、腎臟、泌尿、婦科資訊

http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234&category_id=11390460

===================================


★有機蔬果在採買時,要先看是否通過有機認証,


建議購買通過認証為:
MOA有機國際認証、(裡仁)


心有機認証
或台灣寶島有機認証。

☆有機認證目前貼紙標籤又分為:

1、全有機:一張標籤有二種圖案


(一邊是寫MOA一朵綠葉狀及一顆紅色圓形;


一邊是寫CAS)。



2、轉型期:
圖案只有MOA一朵綠葉狀,
沒有一顆

紅色圓形。


請見:


四、台灣有機農產品之驗證標章與標示

先進國家有機農產品標章與標示之作法與啟示

http://www.coa.gov.tw/view.php?catid=6007&print=1

行政院農業委員會   http://www.coa.gov.tw/index_intro.php

回歸原始的自然農法  http://www.coa.gov.tw/nam/suggest.php?issue=13350&id=13354

國際美育自然生態基金會(MOA)驗證標章

慈心有機農業發展基金會(TOAF)

http://www.liukung.org.tw/organic_fram/organic_fram_re1.htm

http://www.moa.org.tw/


※請試著有空、有機會認識離你住家最近的


有機農場的農夫,與他聊聊..


可以最多一週買一次有機蔬果的份量,


回家後將2~3天的菜預先洗好、菜根部頭剪去,


放於保鮮盒(最好是盒內底部有一隔網,可隔開多餘

水份,
盡量將水份倒掉避免凍傷)後冰在冰箱,鳳梨

和苦瓜之類的可以預先切好放保鮮盒。

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 


※ 推薦
保鮮盒款式:

如:
樂扣保鮮盒
樂扣商品當中「最長」的,大約 31cm * 11.5cm *11.5cm,3.4 L / 115 OZ / 3.6QT

「長方型」,買一式同款大約6盒,能使冰箱空間充分有效利用
並附一片濾網 (可使蔬果保存時不容易凍傷),適合較長葉菜…等等

不一定要購買此牌,目前市面上有幾乎一模一樣品質的商品
感覺只是品牌不同,但是價格、
部分顏色不一樣而已。

★「(芽菜)蔬菜脫水器」購買資訊:
例如:可去電大潤發大賣場訂購,若賣場沒有此商品可請客服進貨上架,目前一個139元。
用途:沙拉、草藥、洗米、蔬菜、花瓣等脫水器。

如下圖4,內篩洞小,適苜蓿芽、米…等等,是生機、有機飲食的好幫手

看了網拍後覺得售價太亂,因此,提供此資訊給大家。

適合送給親友的貼心小禮物,因為,要特地尋找很久才能買到。

脫水後的芽菜,置放於有濾網的保鮮盒,才放進冰箱,食物不易凍傷。




自從力行實踐有機生機飲食後

很少生病了~

且非常容易保持健康體重!

想減重? 實在不難呀!




實行有機生機飲食

建議配合簡易淨水器

(請自行判斷、選擇市面上品牌)

才能減少毐素輕由食物吸收自身體內!

★發現洗芽菜快速的工具→IKEA 沙拉蔬果洗菜盆 (下層、上層有濾網),洗菜很便利!!!!!!!!瀝乾水分後,蔬菜不容易『凍傷』!!!!!!! 圖為洗好的芽菜~~(蘿蔔嬰) 放於底層有『濾網』的收納盒
★發現洗芽菜快速的工具→IKEA 沙拉蔬果洗菜盆(下層、上層有濾網)

洗菜很便利!!!!!!!!
瀝乾
水分後,蔬菜不容易『凍傷』!!!!!!!
 圖為洗好的芽菜~~(蘿蔔嬰) 放於底層有『濾網』的收納盒



IKEA 沙拉蔬果洗菜盆 (下層、上層有濾網),洗菜很便利!!!!!!!!
 IKEA不繡鋼剪刀,剪去一小段『地瓜葉』的莖切面,
一片、一片清洗葉面


好用、有濾網」的蔬菜收納盒,使蔬菜不容易「凍傷」!!!!!





★以下單位「一小匙、
一大匙」是參考值,

通常我放的比
「一小匙、一大匙」還要多一些,

尤其是註明
一大匙「有機亞麻仁籽」和「有機黑

芝麻粉
」。


一、

1.有機葉菜類

(地瓜葉、空心菜、高麗菜…目前只要不苦的我都會

放)不計成本以葉菜和芽菜為主角


2.有機芽菜類 (苜蓿芽、豌豆苗…)

★建議不放黃豆芽綠豆芽

這二種最好以快速汆燙後食用。
 



3.其他:如苦瓜、山藥.甜菜根、結頭菜



二、水果 (鳳梨、蘋果、西洋梨、奇異果…)

只要加了鳳梨或蘋果其中之一,就讓精力湯更有果

香和美味


三、有機綜合堅果
 
(杏仁果、腰果、核桃、癸花子、松子、葡萄乾(注

意農藥問題)…) 少許


四、有機碑酒酵母粉 一小匙


五、有機大豆卵磷脂 一小匙


六、有機亞麻仁籽
一大匙


七、有機黑糖蜜 (微苦) 一小匙

(對女性子宮有益,含鐵質等)


八、水 一人份約200~250cc (視材料多寡)

(冬天可放微溫開水)


九、冰 (視個人口味習慣,不放也行)


十、黃薑粉 (含黃薑素) 可加也可不加


十一、珊瑚草,晚上睡前洗淨泡水

(可放鋼杯中多換、洗幾次水,將沙子、鹽除去),

隔天早上可使用。

晚上取部份「乾燥的珊瑚草」必須多搓揉洗淨幾次,

這樣比較不會有一般人覺得不好聞的「海洋」味。

但是,早上時因珊瑚草已泡軟,必須輕輕洗淨,

不可以用力搓,否則珊瑚草會散開、碎掉、剝落。



十二、有機黑芝麻粉
一大匙


十三、有機枸杞
少許 (照顧眼睛)


十四、海帶芽,打精力湯前將少許乾燥海帶芽置於鋼

杯內,以泡(室溫)冷開水使其軟化(軟化速度很快,

且軟化後份量變很多),多次換開水和稍微搓揉洗淨

幾次,將沙子和多餘鹽份洗掉,取出已軟化的海帶芽

時注意鋼杯底仍有沙子。




有機碑酒酵母粉
Brewer's yeast powder
rich of natural vitamin B1 + plant protein for a healthy
nourishment.
喜又美 德國啤酒酵母粉
-------------------
有機大豆卵磷脂
德國SternLife
會昌 速登 大豆卵磷脂
Pure Deoiled
Lecithin
-------------------
有機亞麻子
Flax Seed
http://health.wedar.com/show.asp?id=4673
-------------------
有機黑糖蜜 (微苦)
Bioneed Organics
Certified Organic
Blackstrap
Unsulphured Molasses
喜又美 有機甘蔗糖蜜
-------------------
珊瑚草
Dried Coralline Red Algae
紅珊瑚藻
http://www.fengfarm.com/shop/product_info.php?products_id=231&Twesid=f1ce96ef631af82d3fe286a6591a71aa
http://www.sunuse.com.tw/liruhn/shopping_cart.php?osCsid=1c35f0516b176ca16b6f692b82fca107
http://heartlandsociety.com/?q=coralsalad

-------------------
心田里仁
http://heartlandsociety.com/




 








☆掌握喝的原則:

1、
一次喝的加總量不超過500cc

因為不管是任何是水、湯或飲品,只要一次喝太多液

體進入體內,必定造成腎臟壓力!(腎盂炎)


2、打好後,傳統式果汁杯機拿起繞平行圓形,

讓液體內空氣排去,以免喝入太多空氣

3、不必喝太急,但是,必須現打現喝,

打好之後最多不超過10分鐘(之內)喝畢! (因

酵素存在)

4、若怕浪費,最後,可以加一些些水在果汁杯機

內,搖一搖將剩餘的果汁再慢慢喝 :p

★早上喝完「現打的」「精力湯」後,最少一個小時

內不進食(不吃其他食物),


★可以少量多次喝水,勤勞的跑洗手間排尿


(尤其女性要注意!千萬不可憋
尿成為慢性膀胱炎、

血尿甚至腎盂炎病患之一)


此時是排毐期;之後可吃五穀類等等健康的早餐。

※用果菜機打精力湯和喝果菜汁,花費很短的時間
 
(約10分鐘左右);但洗菜要耐心洗去蟲卵,所以較

花費時間。

※若有時因故沒喝精力湯,以「藍藻」(又稱螺旋藻)

來保健身體。


儘早放棄"動物性飲食"


(包含肉、
蛋、奶)


是遠離病痛的治標之本




你真正需要的4大主食是


「蔬菜、水果、穀類、豆類」


願每個人儘早重獲真正的健康!

世界和平!地球環境更多生機不再惡化!


★分享積極正向的排毐、斷食

http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234/19248132

 

★如何保持健康「骨質密度檢測」水準?
  

遠離骨質疏鬆症~


http://www.janis.idv.tw/index.php?load=read&id=127


★打嗝是一種警訊:「咬牙吞氣症候」★

http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234/20158465

 

癌症基金會網站http://www.canceraway.org.tw/fighter/ 電話:(02)8787-9907 #205

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080822/4/14llr.html

分享資訊http://www.asanga.com.tw/information/Thoughts/thoughts_05.htm#

★推薦好書★~讓您重獲「真正的健康」http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234/18910851

http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234&category_id=4945115  

 

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★★本blog歡迎連結,但在未經原作者同意

下,請勿盜用原作者文字或圖片等,有關侵

智慧財產權之責請自行承擔!★★



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評論: 20 | 引用: 0 | 閱讀: 82436
  • 1 
cindy [ 2008-07-16 10:26 網址 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
享受天倫樂

慈母為我們打了精力湯

今天加了「花椰菜芽」、少許「苦瓜」→ 抗癌
和 「地瓜葉」→ 排毐、去斑
當然有「鳳梨」 → 高酵素 、身體必須

冰冰涼涼甜甜

很幸福!
行人 [ 回復於2012-05-10 23:09 | 編輯/刪除 ]
你這個叫簡易精力湯啊!!! 別鬧了您!! 準備東西這麼多,工序頗為複雜,除非是家庭主婦或沒有工作的人,才有辦法搞這些有的沒有的,挺花時間的!!!!
藍冰 [ 2008-07-17 22:38 郵箱 網址 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
cindy的資訊還滿多的.真好.
請問Cindy 「若有時因故沒喝精力湯,以「藍藻」(又稱螺旋藻)來保健身體。」
這一句話,是否有更多意義.螺旋藻使用的經驗可以分享嗎?
Cindy已經快變成養生專家了.有空多分享你的使用心得呀.感恩.
cindy [ 回復於2008-07-18 14:51 網址 | 編輯/刪除 ]
藍冰:

你好!

由於人體必需要大量的「維生素、礦物質、酵素…等營養素」 (現代人非常缺乏的!)
所以上面那一句話意指只是:
若是出門在外、或偶爾沒喝精力的時候,則補充螺旋藻來替代
當然最好是以「有機生機之蔬果」所打汁的精力湯較好

若是沒有生食之有機生機飲食,則我會補充之!

沒有特別介紹要吃那一個品牌的螺旋藻
請自行判斷選擇
※ 需注意的是:產地水域…等

另外,健康之道 (台中) 和里仁皆有賣粉狀和錠狀的螺旋藻
健康之道 (台中) http://www.asanga.com.tw/
里仁http://www.li-ruhn.com/front/bin/ptlist.phtml?Category=82124

++++++++++++++++++++++++++++++
請見網頁連結之更多螺旋藻資訊:

螺旋藻 維基百科,自由的百科全書
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%9E%BA%E6%97%8B%E8%97%BB
目錄 ,網頁中有更多內容!
1 歷史
2 養份及其他化合物
2.1 蛋白質
2.2 脂肪酸
2.3 維生素
2.4 礦物質
2.5 光合色素
3 健康及治療效用的證據
3.1 試管實驗
3.2 動物實驗
3.3 臨床實驗
4 參考
5 外部連結

其他參考網頁:
http://ind.ntou.edu.tw/~b0232/Spirulina.htm

http://www.liquanet.cdc.net.my/sp/tr.htm
http://www.liquanet.cdc.net.my/lxzindex.htm

http://www.healthliving.com/product/bp1-08.htm

http://www.ecosway.org.tw/spirulin.htm
藍冰 [ 2008-07-18 22:16 郵箱 網址 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
謝謝Cindy 詳盡的解釋及完備的資訊.
可以對螺旋藻有進一步的認知.
感恩呀.
cindy [ 回復於2008-07-18 23:08 網址 | 編輯/刪除 ]
互相討論研究和分享
若不完善
還請包涵
:p
謝謝!
cindy [ 2008-07-21 23:09 網址 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
新增「推薦保鮮盒款式」
於本篇文章中,方便有興趣的人了解

新增
推薦書
書名:『胃腸會說話』不生病的醫師Dr.新谷弘實的 成名作
1-1、1-2、1-3
http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234/20213426
http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234/20266890
http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234/20312730

★★無名小站
因為有空間容量字數之限制
使得無法將每一篇文章更豐富化
只能連結到Janis的部落
很辛苦
感恩Janis!
janis傑尼斯 [ 回復於2008-08-06 00:15 網址 | 編輯/刪除 ]
cindy這篇精力湯是本部落熱門高人氣網誌之一

應該說是本部落最高人氣的了!

厲害厲害!佩服佩服!

想請妳也把那篇新作『胃腸會說話』也在這分享好嗎?
cindy [ 2008-08-06 01:53 網址 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
Janis:

請教:
欲編輯改變頭像結果不行
問題在那裡?

網頁提供的14種圖案選擇
回文時我並未設定選那一種圖
但是,現在要變更另選這14種的其中一種

謝謝!
傑尼斯 [ 2008-08-14 19:24 網址 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
恭喜cindy本篇文章已經成為本部落最熱門的網誌,叫妳第一名喔!
cindy [ 回復於2008-10-16 21:29 網址 | 編輯/刪除 ]
同事吃傳統素食
脊椎和膝蓋不好很多年了
且今年初測骨質密度不及格

因發現骨質密度不及格事件後
勤快地喝了一週精力湯
笑咪咪的說腰的不適消失很多了!
現在更加笑口常開了~

是生食的部份
補充了人體必須的大量「酵素」、「礦物質」及「維生素」哦!
傑尼斯 [ 2008-10-17 00:26 網址 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
cindy這篇總是保持最熱門的網誌喔!
好像從開站到現在,
還沒人寫一篇可以人氣比你好的喔!
ㄚ莉 [ 2009-05-04 19:14 網址 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
請問一下精力湯可以下午喝嘛
cindy [ 回復於2009-05-06 07:17 網址 | 編輯/刪除 ]
ㄚ莉:

吃「對」的食物很重要
「如何吃」,也是同樣重要


人體在吸收營養最佳的時間是在早上 (其次才是中午,最後是晚上)
所以大家應該都聽過:
「早餐」要吃得像「皇帝」、「晚餐」要吃得像「乞丐」
就是這個道理

早上要儘可能攝取對身體有益的、必須的、健康來源的微量礦物質、維生素

晚上儘可能少吃
在傍晚6點前要攝取一日水份的9成以上
(成人一日必須攝取2千到3千cc的好水)

睡前4小時不進食,其中包括食物和水
才能有健康的、好看的、健康粉紅色的「腸相」和「胃相」
(如同人的面相一般)

「健康」其實很簡易
就看個人是否能貫徹、改變成良好的習慣、毅力、耐心、信心、實踐力!
加油!

祝福你與親友健康快樂!
傑尼斯 [ 2009-12-29 18:58 網址 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
cindy因為您這篇文章很受歡迎,
但因為版面的關係有點文字排版怪怪和不整齊,
我花一些時間再做重新調整,
整篇文章的文字版面有改過不少地方,
請勿見怪!
因為這裡的版和無名的版還是有差異的!(這邊版面稍小一點)
請撥空再檢查文章內容部份是否有疏漏或需改進的地方!
我再做補強一下!謝謝分享這篇文章這麼多人喜歡!
cindy [ 回復於2010-01-04 19:13 網址 | 編輯/刪除 ]
謝謝協助~

另問:是否可以設定(上傳照片) 圖相嗎?
左圖(紅色)改成自己傳的圖?謝謝!

好像問過同樣問題.........
若ok才寄給你協助 :p
傑尼斯 [ 2010-01-04 21:59 網址 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
先去http://www.myicon.com.tw/註冊一個帳號,
然後將註冊時所使用的E-mail
要在傑尼斯部落的帳號用戶資料裡面一致
一定要和MyIcon所註冊的帳號時的E-mail一致,
這樣你以後在傑尼斯部落留言才會顯示圖像。

圖像上傳更改就直接登入帳號密碼到http://www.myicon.com.tw/
網站去做變更就行了!

有問題再問我囉!就這樣啦!
oscar [ 2010-09-01 11:55 網址 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
因為健康緣故,我也是精力湯愛好者,但因時間因素,我無法一道道製作.
我選用的是一種疏菜水果粉,是「國際有機之父」張明彰博士研發的有機複方,是五星級的有機食品,含有二十多種疏菜;

五星級的疏果種植條件如下:

1. 土地休耕需期滿3~7年.
2. 農場外圍三十公里範圍無污染源.
3. 進出農場"人"車"管制.
4. 車輛時速限制八公里,農耕用車使用玉米或甘蔗提煉之酒精燃料.
5. 完全不使用農藥及農業化學肥料耕作之農產品.

以上條件在台灣的有機農場很難做到.

張博士的有機食品原料,取自全球土地養份最佳的地區,我吃了三天即解決我的便秘問題,精神也變好了,家父吃了不到二個月,高血壓及糖尿病指數都明顯下降.

歡迎電話交流 0932-892823 陳先生

這是我簡單的網站 https://sites.google.com/site/szuchung/
傑尼斯 [ 2012-01-25 16:45 網址 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
cindy我已經加入妳新增的三張照片,
希望這篇文章能更受人喜歡!
nicole [ 2012-09-25 10:06 網址 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
謝謝你分享你的食譜
照你的方法 好像真的改善了 謝謝
  • 1 
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