簡易自製★精力湯食譜★ ★〔有圖片〕

漸漸增加「有機蔬菜、芽菜」量，養成習慣「有機蔬

菜、芽菜」量多於「水果」量。

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腎病相關網站

http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234/19499555

http://www.asanga.com.tw/information/Thoughts/thoughts_05.htm#

文章分類: ■１９、腎臟、泌尿、婦科資訊

http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234&category_id=11390460

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★有機蔬果在採買時，要先看是否通過有機認証，

建議購買通過認証為：MOA有機國際認証、(裡仁)慈

心有機認証或台灣寶島有機認証。

☆有機認證目前貼紙標籤又分為：

1、全有機：一張標籤有二種圖案

(一邊是寫MOA一朵綠葉狀及一顆紅色圓形；

一邊是寫CAS)。

2、轉型期：圖案只有MOA一朵綠葉狀，沒有一顆

紅色圓形。

請見：

四、台灣有機農產品之驗證標章與標示

先進國家有機農產品標章與標示之作法與啟示

http://www.coa.gov.tw/view.php?catid=6007&print=1

行政院農業委員會   http://www.coa.gov.tw/index_intro.php

回歸原始的自然農法  http://www.coa.gov.tw/nam/suggest.php?issue=13350&id=13354

國際美育自然生態基金會(MOA)驗證標章

慈心有機農業發展基金會（TOAF）

http://www.liukung.org.tw/organic_fram/organic_fram_re1.htm

http://www.moa.org.tw/

※請試著有空、有機會認識離你住家最近的

有機農場的農夫，與他聊聊..

可以最多一週買一次有機蔬果的份量，

回家後將2～3天的菜預先洗好、菜根部頭剪去，

放於保鮮盒(最好是盒內底部有一隔網，可隔開多餘

水份，盡量將水份倒掉避免凍傷)後冰在冰箱，鳳梨

和苦瓜之類的可以預先切好放保鮮盒。

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※ 推薦保鮮盒款式：

如：樂扣保鮮盒，
樂扣商品當中「最長」的，大約 31cm * 11.5cm *11.5cm，3.4 L / 115 OZ / 3.6QT
「長方型」，買一式同款大約6盒，能使冰箱空間充分有效利用
並附一片濾網 (可使蔬果保存時不容易凍傷)，適合較長葉菜…等等
不一定要購買此牌，目前市面上有幾乎一模一樣品質的商品
感覺只是品牌不同，但是價格、部分顏色不一樣而已。

★「(芽菜)蔬菜脫水器」購買資訊：
例如：可去電大潤發大賣場訂購，若賣場沒有此商品可請客服進貨上架，目前一個139元。
用途：沙拉、草藥、洗米、蔬菜、花瓣等脫水器。

如下圖4，內篩洞小，適苜蓿芽、米…等等，是生機、有機飲食的好幫手！

看了網拍後覺得售價太亂，因此，提供此資訊給大家。

適合送給親友的貼心小禮物，因為，要特地尋找很久才能買到。

脫水後的芽菜，置放於有濾網的保鮮盒，才放進冰箱，食物不易凍傷。

自從力行實踐有機生機飲食後

很少生病了～

且非常容易保持健康體重！

想減重？ 實在不難呀！



實行有機生機飲食

建議配合簡易淨水器

(請自行判斷、選擇市面上品牌)

才能減少毐素輕由食物吸收自身體內！

★發現洗芽菜快速的工具→IKEA 沙拉蔬果洗菜盆(下層、上層有濾網)，

洗菜很便利!!!!!!!!
瀝乾水分後，蔬菜不容易『凍傷』!!!!!!!
 圖為洗好的芽菜~~(蘿蔔嬰) 放於底層有『濾網』的收納盒


IKEA 沙拉蔬果洗菜盆 (下層、上層有濾網)，洗菜很便利!!!!!!!!
 IKEA不繡鋼剪刀，剪去一小段『地瓜葉』的莖切面，
並一片、一片清洗葉面。


好用、「有濾網」的蔬菜收納盒，使蔬菜不容易「凍傷」!!!!!

★以下單位「一小匙、一大匙」是參考值，

通常我放的比「一小匙、一大匙」還要多一些，

尤其是註明一大匙的「有機亞麻仁籽」和「有機黑

芝麻粉」。

一、

1.有機葉菜類

(地瓜葉、空心菜、高麗菜…目前只要不苦的我都會

放)不計成本以葉菜和芽菜為主角


2.有機芽菜類 (苜蓿芽、豌豆苗…)

★建議不放黃豆芽和綠豆芽，

這二種最好以快速汆燙後食用。 


3.其他：如苦瓜、山藥．甜菜根、結頭菜…


二、水果 (鳳梨、蘋果、西洋梨、奇異果…)

只要加了鳳梨或蘋果其中之一，就讓精力湯更有果

香和美味


三、有機綜合堅果
 
(杏仁果、腰果、核桃、癸花子、松子、葡萄乾(注

意農藥問題)…) 少許


四、有機碑酒酵母粉 一小匙


五、有機大豆卵磷脂 一小匙


六、有機亞麻仁籽 一大匙


七、有機黑糖蜜 (微苦) 一小匙

(對女性子宮有益，含鐵質等)


八、水 一人份約200～250cc (視材料多寡)

(冬天可放微溫開水)


九、冰 (視個人口味習慣，不放也行)


十、黃薑粉 (含黃薑素) 可加也可不加


十一、珊瑚草，晚上睡前洗淨泡水

(可放鋼杯中多換、洗幾次水，將沙子、鹽除去)，

隔天早上可使用。

晚上取部份「乾燥的珊瑚草」必須多搓揉洗淨幾次，

這樣比較不會有一般人覺得不好聞的「海洋」味。

但是，早上時因珊瑚草已泡軟，必須輕輕洗淨，

不可以用力搓，否則珊瑚草會散開、碎掉、剝落。

十二、有機黑芝麻粉 一大匙


十三、有機枸杞 少許 (照顧眼睛)

十四、海帶芽，打精力湯前將少許乾燥海帶芽置於鋼

杯內，以泡(室溫)冷開水使其軟化(軟化速度很快，

且軟化後份量變很多)，多次換開水和稍微搓揉洗淨

幾次，將沙子和多餘鹽份洗掉，取出已軟化的海帶芽

時注意鋼杯底仍有沙子。

有機碑酒酵母粉
Brewer's yeast powder
rich of natural vitamin B1 + plant protein for a healthy
nourishment.
喜又美　德國啤酒酵母粉
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有機大豆卵磷脂
德國SternLife
會昌 速登 大豆卵磷脂
Pure Deoiled
Lecithin
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有機亞麻子
Flax Seed
http://health.wedar.com/show.asp?id=4673
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有機黑糖蜜 (微苦)
Bioneed Organics
Certified Organic
Blackstrap
Unsulphured Molasses
喜又美 有機甘蔗糖蜜
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珊瑚草
Dried Coralline Red Algae
紅珊瑚藻
http://www.fengfarm.com/shop/product_info.php?products_id=231&Twesid=f1ce96ef631af82d3fe286a6591a71aa
http://www.sunuse.com.tw/liruhn/shopping_cart.php?osCsid=1c35f0516b176ca16b6f692b82fca107
http://heartlandsociety.com/?q=coralsalad
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心田里仁
http://heartlandsociety.com/




 








☆掌握喝的原則：

1、一次喝的加總量不超過500cc，

因為不管是任何是水、湯或飲品，只要一次喝太多液

體進入體內，必定造成腎臟壓力！(腎盂炎)

2、打好後，傳統式果汁杯機拿起繞平行圓形，

讓液體內空氣排去，以免喝入太多空氣

3、不必喝太急，但是，必須現打現喝，

打好之後最多不超過10分鐘(之內)喝畢！ (因

酵素存在)

4、若怕浪費，最後，可以加一些些水在果汁杯機

內，搖一搖將剩餘的果汁再慢慢喝 :p

★早上喝完「現打的」「精力湯」後，最少一個小時

內不進食(不吃其他食物)，


★可以少量多次喝水，勤勞的跑洗手間排尿

(尤其女性要注意！千萬不可憋尿成為慢性膀胱炎、

血尿甚至腎盂炎病患之一)，

此時是排毐期；之後可吃五穀類等等健康的早餐。

※用果菜機打精力湯和喝果菜汁，花費很短的時間
 
(約10分鐘左右)；但洗菜要耐心洗去蟲卵，所以較

花費時間。

※若有時因故沒喝精力湯，以「藍藻」(又稱螺旋藻)

來保健身體。

★如何保持健康的「骨質密度檢測」水準？
  

遠離骨質疏鬆症～

http://www.janis.idv.tw/index.php?load=read&id=127

★打嗝是一種警訊：「咬牙吞氣症候」★

http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234/20158465

癌症基金會網站http://www.canceraway.org.tw/fighter/ 電話：(02)8787-9907 #205

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080822/4/14llr.html

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★推薦好書★～讓您重獲「真正的健康」http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234/18910851

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