我的無煙早餐
如果朋友您覺得這樣不夠飽的話,也不怕胖的話!
可以再加入一些綜合堅果如:葡萄乾、腰果、核桃、杏仁…等來當配料。
也可再灑上一些花粉(營養價值蠻高的喔!)、芝麻粉(鈣質蠻多的喔!)、藍藻粉(素食者最好常吃)、啤酒酵母粉(補充維生素B群)…等,只要味道您敢吃就可以灑一些沾著吃。
注意:
我吃無煙早餐主要只是希望我老媽可以少煮一餐,就可少吸入大量油煙的機會。
至於無煙早餐營養價值如何,其實我並不是很清楚。
畢竟我也不是營養師,我應該算是隨便吃啦!
吃對我來說,就是吃足夠維持一天體力的食物就夠了!
吃好吃壞我並不太注意的!
要吃無煙早餐的朋友,
最好請教醫師或營養師有哪些生食是您否適合吃呢?
因為不是每個人的體質都適合吃無煙早餐的。
以上是希望朋友要注意的事喔!
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