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我的無煙早餐

作者: janis傑尼斯  日期: 2009-04-09 13:14

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我的無煙早餐
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無煙早餐其實就是不需要什麼料理廚藝。既然是無煙就是不排出一點油煙。
像葡萄、蘋果、鳳梨、小蕃茄、小黃瓜、甜椒、香蕉、…等都是很好的無煙早餐的食材，沾點素食沙拉醬就能吃了！

如果朋友您覺得這樣不夠飽的話，也不怕胖的話！

可以再加入一些綜合堅果如：葡萄乾、腰果、核桃、杏仁…等來當配料。
如果你覺得營養不夠的話，想要營養多一點的話，

也可再灑上一些花粉（營養價值蠻高的喔！）、芝麻粉(鈣質蠻多的喔！)、藍藻粉（素食者最好常吃）、啤酒酵母粉（補充維生素B群）…等，只要味道您敢吃就可以灑一些沾著吃。

注意：

我吃無煙早餐主要只是希望我老媽可以少煮一餐，就可少吸入大量油煙的機會。

至於無煙早餐營養價值如何，其實我並不是很清楚。

畢竟我也不是營養師，我應該算是隨便吃啦！

吃對我來說，就是吃足夠維持一天體力的食物就夠了！

吃好吃壞我並不太注意的！

要吃無煙早餐的朋友，

最好請教醫師或營養師有哪些生食是您否適合吃呢？

因為不是每個人的體質都適合吃無煙早餐的。

以上是希望朋友要注意的事喔！
標籤: 素食 養生排毐:自然飲食 生活隨筆 健康美容 節能減碳 節能 減碳
評論: 6 | 引用: 0 | 閱讀: 2412
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呆玩郎 [ 2009-04-09 14:03 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
吃有機蔬果很好
但體質冷者並不適合長期吃

可以適度搭配麻油. 薑絲等
cindy [ 回復於2009-04-13 20:54 網址 | 編輯/刪除 ]
"體質冷"？

呆兄的疑慮是多餘的！

「自然飲食」是符合人們的！

要有自信、有信心！沒問題的！
岡山小李 [ 回復於2009-04-13 21:48 | 編輯/刪除 ]
呆兄你說的可否是貧血血紅素在10以下或手腳長期冰冷或腎氣不足水腫病`或睡時易流口水常消化不良..等等之人啊?
邊跑邊想 [ 2009-04-11 00:15 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
早晨起來刷牙洗完臉後,都會習慣先喝一杯溫熱開水(每天),就會感到身體都暖和起來,
早餐比較少吃水果,曾經來不及吃才喝溫水配香蕉或溫水配蘋果,不然吃水果前會先吃
點別的麥片等等(早餐時),圖片模糊不清那一盤看起來不錯吃又營養,若是第一張圖,應當會把番
茄挑出來(早晨看到番茄就感到很冷) 哈哈 !
傑尼斯 [ 2009-04-13 10:39 網址 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
邊跑邊想這篇文章反應很好！按推文高達58個了！

因此我已經把圖片重拍了！希望朋友會喜歡！
旭*~ [ 2009-10-09 22:54 網址 | 回覆 | 編輯/刪除 ]
超棒！謝謝分享哦！
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