★如何保持健康的「骨質密度檢測」水準？遠離骨質疏鬆症～

★如何保持健康的「骨質密度檢測」水準？   遠離骨質疏鬆症～

正確的「運動」加上「自然飲食」雙管齊下

即可達到你的目地！

2008年年初同事們一同作「骨質密度檢測」

全部30～40多位同事，大約只有5 位及格（我是其中及格的一位，其他如健壯的年輕男子等等），

常喝牛奶且不常運動的年輕女性都不及格，

我自2001年至今喝自製精力湯、自2003年至今力踐【有機.生機飲食】全素【不吃奶、蛋】，體驗重獲真正的健康，

自從力行實踐有機生機飲食後，很少生病了～ (之前身體健康狀態不佳，因過度運動影起的免疫力下降)

且非常容易保持健康體重！ 想減重？ 實在不難呀！ 這是附帶的好處哦！

我年少時是運動員，運動量很大，工作之後...現在的運動量坦白說並不多

我對健康十分有興趣，會去尋找最新正確資訊，如國內外翻譯書籍等等

發現知識的正確性與否，影響一個人的方向走得對不對

因此，要做到蒐集和自我判斷最新、最正確的知識實在太重要了！

(經由分辨判斷去選擇正確資訊是每個人必須學習的)

在此拋磚引玉一提，令我開啟「健康之道」、

有冒險精神去身體力行有機生機飲食的藍圖，

並重獲真正的健康且樂於分享給大家，

就是在翻開『姜淑惠醫師』著作『這樣吃最健康』圓神出版社

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=001000335

台中健康之道 http://www.asanga.com.tw/

(★推薦好書★http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234&category_id=4945115)

同事當中，加上我共有二位素食者，

我是吃有機生機飲食全素食者

另一位素食好友是傳統素食者

這位素食好友知道「骨質密度檢測」她不及格，而我卻及格之後，

於是積極地到我家中學習如何自己製作「精力湯」、

開始煮原味(不加任何調味料)綜合有機豆類加穀類(有機糙米、黃豆…等等)、http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234/18440020

並且強化下背肌、腿部肌肉(膝)之舊疾。

請見文章內訓練短片和圖片

http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234&category_id=11383034

充滿能量和人體必須要的礦物質和維生素的５００ｃｃ「精力湯」

(「微量礦物質就可以支撐生命」 。註：書名：『胃腸會說話』不生病的醫師Dr.新谷弘實的 成名作 第276頁)http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234/20266890

或http://www.janis.idv.tw/index.php?load=read&id=104

絕對比一般人的營養豐富太多了！

健康自信滿分！

你能懷有以感恩的心去食用一顆新鮮的有機青椒嗎？

他的滋味如水果甜美！

人體如一部奇妙的機械，由你自己決定使用年限，

你我的味蕾、口腔不應該是被大量的各式調味劑、防腐劑所蒙蔽了！

內臟不應該是被給予各種毐害、或很大壓力的！(如：太鹹、太辣…)

(註：書名：恐怖的食品添加物。出版日期： 2007年01月16日

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010352919 或 http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?LID=se008&kmcode=2014630025683&Actid=tornado )

將自己本身身體當作實驗品的心得，分享如何重獲真正健康生命！

有些人認為生機有機飲食花費"貴"，了解越多後其實不然

將認為"貴"的錢
拿來用於管理個人健康
比拿來用於生病看醫生划算！

賺到健康，免於病痛，真的很值得！
因為我要遠離病痛、針頭、開刀！很可怕～ 很痛 (運動傷害，導因於姿勢不良曾經雙膝在不同時間手術…等等)
尤其在深入了解有機產業，真的十分感恩這些生產者的辛苦！
讓在都市的大家不必靠自己去耕種，即能不費力買到 "高能量、充滿愛心" 的食物
因此，吃「當令的食材」，有機農夫「種什麼」我就「吃什麼」，十分感恩！

有機產業加油！

祝福大家與親友健康快樂！

無名小站 『自然飲食與健身運動部落格 』

http://www.wretch.cc/blog/cindy9801234

簡易自製★精力湯食譜★ ★有圖片

http://www.janis.idv.tw/index.php?load=read&id=44&page=1